제게는 마감이 코앞으로 다가온 중요한 보고서가 있었습니다.

我当时有一份截稿日期迫在眉睫的重要报告要写。

하지만 글을 쓰는 대신 방을 청소하고 휴대폰만 들여다보았습니다.

我没有写作，反而去打扫房间并不停刷手机。

우리 뇌는 실패에 대한 두려움을 생존 위협으로 느끼고 몸을 얼어붙게 만듭니다.

我们的大脑将对失败的恐惧视作生存威胁，从而让人陷入僵住状态。

제 뇌에게 딱 2분 동안만 글을 쓰겠다고 안심시켰습니다.

我安抚自己的大脑，说只写两分钟。

2분이 지나자, 저는 자연스럽게 보고서 작성을 이어갈 수 있었습니다.

两分钟过去后，我顺畅地继续写那份报告。

이제 두려움이 올라올 때마다, 저는 딱 첫 문장만 씁니다.

如今每当恐惧升起，我就先写下第一句话。