私には締め切りが目前に迫った大事な報告書がありました。

제게는 마감이 코앞으로 다가온 중요한 보고서가 있었습니다.

しかし執筆する代わりに部屋を片付け、スマホばかり見ていました。

하지만 글을 쓰는 대신 방을 청소하고 휴대폰만 들여다보았습니다.

私たちの脳は失敗の恐れを生存の脅威と感じ、体をすくませてしまうのです。

우리 뇌는 실패에 대한 두려움을 생존 위협으로 느끼고 몸을 얼어붙게 만듭니다.

脳に「たった2分だけ書こう」と言い聞かせました。

제 뇌에게 딱 2분 동안만 글을 쓰겠다고 안심시켰습니다.

2分が過ぎると、私はごく自然に報告書の続きを書き進められました。

2분이 지나자, 저는 자연스럽게 보고서 작성을 이어갈 수 있었습니다.

今では不安が湧くたび、最初の一文だけ書くようにしています。

이제 두려움이 올라올 때마다, 저는 딱 첫 문장만 씁니다.