In my thirties, I woke up feeling exhausted every single morning.

서른이 넘어가자, 매일 아침 눈을 뜰 때마다 온몸이 무겁고 피곤했습니다.

I thought getting older was the only reason for this.

저는 그저 나이가 들어서 생기는 자연스러운 일이라고만 생각했습니다.

Eating late at night disrupts the natural resting rhythm of the body.

밤늦게 음식을 먹는 습관은 몸이 밤새 쉬어야 할 자연스러운 리듬을 깨뜨립니다.

I closed the kitchen by eight and went to bed an hour earlier.

저녁 여덟 시까지는 주방 불을 끄고, 한 시간 일찍 잠자리에 들었습니다.

Within a few weeks, my heavy morning fatigue began to fade.

몇 주가 지나자, 아침마다 무겁게 짓누르던 피로감이 서서히 걷혔습니다.

Now, I protect my night rest to give my body time to recover.

이제 저는 몸이 스스로 회복할 수 있도록 밤의 휴식을 소중히 지키고 있습니다.