서른이 넘어가자, 매일 아침 눈을 뜰 때마다 온몸이 무겁고 피곤했습니다.

In my thirties, I woke up feeling exhausted every single morning.

저는 그저 나이가 들어서 생기는 자연스러운 일이라고만 생각했습니다.

I thought getting older was the only reason for this.

밤늦게 음식을 먹는 습관은 몸이 밤새 쉬어야 할 자연스러운 리듬을 깨뜨립니다.

Eating late at night disrupts the natural resting rhythm of the body.

저녁 여덟 시까지는 주방 불을 끄고, 한 시간 일찍 잠자리에 들었습니다.

I closed the kitchen by eight and went to bed an hour earlier.

몇 주가 지나자, 아침마다 무겁게 짓누르던 피로감이 서서히 걷혔습니다.

Within a few weeks, my heavy morning fatigue began to fade.

이제 저는 몸이 스스로 회복할 수 있도록 밤의 휴식을 소중히 지키고 있습니다.

Now, I protect my night rest to give my body time to recover.