I had an important report due very soon.

제게는 마감이 코앞으로 다가온 중요한 보고서가 있었습니다.

Instead of writing, I cleaned my room and scrolled on my phone.

하지만 글을 쓰는 대신 방을 청소하고 휴대폰만 들여다보았습니다.

The brain sees fear of failure as a real threat and freezes.

우리 뇌는 실패에 대한 두려움을 생존 위협으로 느끼고 몸을 얼어붙게 만듭니다.

I told my brain I would write for only two minutes.

제 뇌에게 딱 2분 동안만 글을 쓰겠다고 안심시켰습니다.

Two minutes passed, and I easily kept working on the report.

2분이 지나자, 저는 자연스럽게 보고서 작성을 이어갈 수 있었습니다.

Now, whenever fear rises, I simply write the very first sentence.

이제 두려움이 올라올 때마다, 저는 딱 첫 문장만 씁니다.