我当时有一份截稿日期迫在眉睫的重要报告要写。

私には締め切りが目前に迫った大事な報告書がありました。

我没有写作，反而去打扫房间并不停刷手机。

しかし執筆する代わりに部屋を片付け、スマホばかり見ていました。

我们的大脑将对失败的恐惧视作生存威胁，从而让人陷入僵住状态。

私たちの脳は失敗の恐れを生存の脅威と感じ、体をすくませてしまうのです。

我安抚自己的大脑，说只写两分钟。

脳に「たった2分だけ書こう」と言い聞かせました。

两分钟过去后，我顺畅地继续写那份报告。

2分が過ぎると、私はごく自然に報告書の続きを書き進められました。

如今每当恐惧升起，我就先写下第一句话。

今では不安が湧くたび、最初の一文だけ書くようにしています。